Max Правильное питание | Здоровая еда

🍰 Быстрый ПП-тортик — без заморочек 😋 Идеально, когда хочется сладкого, но без лишних калорий 👌 Ингредиенты: 📌 Коржи: ▪Мягкий творог — 200 г ▪Рисовая мука — 2 ст. л. ▪Яйцо — 1 шт ▪Подсластитель — по вкусу 📌 Крем: ▪Мягкий творог — 170 г ▪Мёд — 30 г Приготовление: Смешать все ингредиенты для коржей до однородности. Обжарить небольшие коржики на антипригарной сковороде без масла. Для крема просто смешать творог с мёдом. Коржи слегка проколоть вилкой, промазать кремом и собрать торт. Сверху распределить остатки крема. 👉 Можно есть сразу или дать немного пропитаться в холодильнике. Готово! ❤ 📊 КБЖ…

Подпишись на ПП рецепты ❤

🎃 Тыквенная запеканка — нежная, лёгкая и ПП 😍 Идеальный десерт без сахара — вкусно и с пользой! Ингредиенты: ▪Творог 2% — 200 г ▪Рикотта лайт — 50 г ▪Мягкий творог 0% — 125 г ▪Желток — 1 шт ▪Крахмал — 5 г ▪Ванилин — 1 г ▪Тыквенное пюре (без сахара) — 200 г ▪Лимонный сок — несколько капель ▪Сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: Смешать творог, рикотту, мягкий творог, желток, ванилин и сахзам. Добавить крахмал и пробить блендером до однородности. Отдельно смешать тыквенное пюре с сахзамом и лимонным соком. В форму выкладывать слоями: творожный слой → тыквенный слой. Выпекать при 180°C 20–2…

♨ ПП-салат для перекуса🥗 Компактный рецепт — максимум пользы! 💪 Ингредиенты: Свёкла — 3 шт. (ок. 450 г) Петрушка — ½ пучка (ок. 25 г) Чеснок — 2 зубчика (ок. 6 г) Сок лимона — ½ лимона (ок. 15 мл) Оливковое масло — 4–5 ст. л. (ок. 50 мл) Консервированная кукуруза — 1 стакан (ок. 140 г) Гранат — маленькая чашка (ок. 80 г) Грецкие орехи — ½ стакана (ок. 50 г) По желанию: укроп 🌿 Приготовление: 1. Отварите свёклу в воде примерно 15 минут, до мягкости. 2. Охладите и нарежьте кубиками. 3. Мелко порубите петрушку и чеснок, смешайте с лимонным соком, оливковым маслом и солью. 4. Соедините заправку с…

ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Получается очень нежно и вкусно, не отличить от обычной ватрушки с маслом☺ Кбжу на 100гр: 174/17/3,5/18 Творог 0% - 200гр Яйцо - 2шт Мука рисовая - 60гр Подсластитель по вкусу К творогу добавляем два белка и подсластитель, с помощью блендера превращаем все в однородную массу, желтки перетираем с мукой и подсластителем в крошку. На дно формы выкладываем половину крошки, утрамбовывая, далее слой массы из творога и белков и присыпаем второй половиной крошки. Отправляем запекаться в разогретую до 180С духовку на 25 минут, даем ватрушке остыть и наслажда…