kiwihealthy — динамика

Как вам такой вариант запеканки? ⬇️ Запеканка из ячневой крупы с творогом и сыром Вместо ячневой крупы можно взять полбяную (дробленую) или пшеничку На 100 г: ~ 128 ккал БЖУ: 8/4/15 На 1 порцию (форма диаметром 10 см): 50 г ячневой крупы 50 г творога 20 г тертого сыра соль, черный перец сушеный укроп и зеленый лук Ячневую крупу залить 120 мл воды. Довести до кипения, варить, пока вода не впитается. Снять с огня, дать остыть. Смешать крупу с сыром, творогом, солью, перцем и сушеной зеленью. Выложить в форму, смазанную маслом. Выпекать на 180С около 25 минут.

Заказала временную вешалку за 1100. Сначала думала, зачем деньги просто так тратить. Но все-таки хочется вещи повесить куда-то. Да и лето в Питере такое, что полностью куртки не убрать

Первый этаж у нас пока совсем без шкафов и мест для хранения

Мои любимые рецепты кексов без белого сахара 1. Банановый кекс с яблоками Кекс получается влажным 2 спелых банана (250 г) 4 яйца 150 г молотых овсяных хлопьев 20 г грецких орехов в тесто (измельчила в крошку в блендере) 1 большое яблоко Щепотка имбиря Ванилин 1 ч. л. разрыхлителя Сливочное масло для смазывания формы 20 г грецких орехов для посыпки 1. Банан пюрировать блендером. Добавить яйца и взбивать около минуты. Сухие ингредиенты перемешать, постепенно добавить яичную смесь. 2. Яблоко нарезать небольшими кубиками и добавить в смесь. Орехи порубить. 3. Форму смазать сливочным маслом (у мен…

Когда кажется, что ты на дне… Займись тазовым дном! 😅 Нет, правда, я не шучу! Потому что про лицо, шею, спину мы ещё иногда думаем. А вот про эту зону — почти никогда. А между тем про тазовое дно стали говорить все и отовсюду, и мне стало интересно разобраться в теме и получить информацию из надёжного источника (а не от фитоняшки, которая ещё вчера пилила ногти, а сегодня раздаёт советы по здоровью и записывает тренировки). Я пошла искать компетентного специалиста — и нашла. Врач-остеопат, кандидат медицинских наук, Алесь Улищенко. У него на канале столько полезной информации и разных комплек…