Канал
Диета Дюкана
✓ провереноКанал @dukandiet_ru — ваш проводник в мире диеты Дюкана. Здесь вы найдете простые рецепты, готовые меню, разбор продуктов и лайфхаки, которые помогут худеть без срывов. Поддержка, мотивация и реальны…
6 476
подписчиков · first-party max.ru/dukandiet_ru · замер 22.09.2026
- за день
- +0,5%
- за неделю
- +1,3%
- за месяц
- +5,0%
- посты
- 7,0 /нед
последняя активность 90 дн. назад
44/100
индекс канала · как считаем
- рост 81
- активность 4
- стабильность 42
Недавние изменения
- обновлено описание
| Профиль в MAX | ✓ | подтверждён на max.ru, сверка 22.09.2026 |
|---|---|---|
| Подписчики | ✓ | наш замер от 22.09.2026 |
| Динамика | ✓ | ряд из 62 замеров |
| Активность | ✓ | 7.0 постов в неделю, последний 90 дн. назад |
| Индекс канала | ✓ | 44.35 из 100 по 62 точкам |
В каталоге с · обновлено
Описание
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Мы на бирже Telega.in: https://telega.in/m/dukandiet_ru Связь с админом: https://clck.ru/3SmxX7
Источник описания: профиль в MAX (max.ru)
Темы публикаций
Активность
Последние публикации
Средний охват поста: 2 тыс. просмотров
🍓 КЛУБНИЧНЫЙ «ЗЕФИР» • 250 г греческого йогурта • 200 г клубники (можно и другие ягоды) ДОП • 18 г желатина • 90 г воды • 6 мерн. л. Фитпарада 7 (умеренная сладость получается) ➊ Желатин залить холодной водой (90 г) и оставить минут на 10. В клубнику добавить 2 ст.л. воды и довести до кипения (не варить варенье!, просто довести воду до закипания и выключить). ➋ Желатин растопить в микроволновке (10 сек. достаточно). Добавить в клубнику греческий йогурт, желатин и сахзам. Пробить блендером и залить в формы или в одну форму, отправить в холодильник на несколько часов. #БО #ДОП Понравился рецепт…
🍗 СОЧНАЯ КУРОЧКА НА СКОВОРОДЕ ЗА 5 МИНУТ • куриное филе • соевый соус • чеснок ➊ Филе упаковать в пергамент и обжарить на сковороде по 5 мин с двух сторон. #Атака #ЧБ #БО Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ
2,5 года на Оземпике Мой личный опыт снижения веса, наблюдения, ошибки и результаты — в канале: «Похудение Романа Воровицкого» Подпишись на канал в МАКС и следи за моей историей: https://max.ru/semaglu?erid=2W5zFJuYYkq
🍕 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА С КАБАЧКОМ Основа: • 180 г творога • 100 г кабачка • 40 г цз муки (ДОП) • 1 яйцо • 1/3 ч. л. разрыхлителя Начинка: • 15 г томатной пасты • 15 г йогурта • 50 г помидоров • 60 г филе • 30 г легкого сыра (ДОП) ➊ Кабачок натереть на терке и отжать от лишней жидкости. Добавить творог, муку, яйцо и разрыхлитель. Хорошо перемешать и отправить в духовку на 10 мин. при 180С. ➋ Основу смазать пастой и йогуртом. Выложить куриное филе, помидоры и присыпать сыром еще на 15 мин. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ
🌮 ПРОСТАЯ ЛЕПЕШКА ИЗ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ • 220 г капусты (измельчаем в блендере) • 15 г муки ц/з (ДОП) • 1 яйцо+1 белок • 25 г высокобелкового легкого сыра (ДОП) • 30 г индейки • соль, специи ➊ Все смешиваем. Выкладываем на разогретую сковороду и готовим под крышкой по 8 минут с каждой стороны. Можно готовить в виде вафель или запечь в духовке. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ
Данные о публикациях и просмотрах — по агрегатору maxoteka.ru. gosmax собирает их для аналитики; это сторонние числа, а не первичные метрики MAX.
Это ваш канал? Напишите нам в форме ниже — подтвердим владение, поправим данные, обсудим размещение.
Написать о канале: владение, ошибка, размещение
Ответим на указанный адрес. Для подтверждения владения напишите, как связаться с вами в MAX; для размещения — условия и стоимость пришлём в ответе.