Про здоровье| Наталья Кондакова нутрициолог

3 анализа для всех, у кого есть проблемы с ЖКТ Вздутия? Тяжесть в правом боку? Запоры? Изжога? ⚡️ Аптечка будет лишь временным решением, пока вы не определите, в чем истинная причина негодования вашего организма! Гадать на кофейной гуще не придется. Сдайте эти 3 анализа, чтобы понять истинную причину: ✔️ Биохимия крови (АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТ, щелочная фосфатаза) — это «зеркало» печени и желчного. Если показатели завышены, значит, есть застой желчи, воспаление или даже жировой гепатоз. ✔️ Копрограмма — анализ кала, который раскроет, как переваривается пища. Нейтральный жир, непереваренные в…

А что, если пить горячую воду… и забыть о тяжести в животе? ❓ Вы знаете, что в Азии горячую воду пьют даже летом? Потому что она запускает пищеварение, как чашка кофе, но без стресса для организма! Что же дает стакан горячей воды (60-70°C)? ✔️ Улучшает отток желчи — особенно если есть горечь во рту или вздутие после еды. ✔️ Снимает спазмы в кишечнике — идеально при запорах. ✔️ Помогает печени быстрее выводить токсины — утром натощак это мощный детокс. Никаких сложных правил, просто добавьте этот стакан в свою рутину: ➜ Утром — 1 стакан медленными глотками (можно добавить дольку лимона, если н…

ЛЕТО — ВРЕМЯ ШАШЛЫКОВ🍖 Дачные выходные, аромат костра, друзья за столом — все это прекрасно. Но иногда после таких застолий организм намекает, что пора бы немного о нем позаботиться. Главное — не впадать в крайности, а помнить про принцип 80/20: 80% времени питаемся полезно, а 20% — позволяем себе любимые вкусности. Как помочь кишечнику и печени после перееданий шашлычков и алкоголя? ТОП 5 ПРАВИЛ: 1️⃣ Пьем достаточно воды. Обязательно! 2️⃣ Двигаемся. Сейчас тепло, можно выходить на прогулку быстрым шагом на 40-50 минут. Я очень люблю это время, идешь, тепло, в ушах интересная лекция - с польз…

БОЛЬ В ЖИВОТЕ: ПРИЧИНЫ, ДИАГНОСТИКА, РЕШЕНИЕ Вы же помните, что при боли в животе у ребенка, стоит сразу обращаться ко врачу? А к себе вы так относитесь? 😉 Живот может болеть по-разному и по степени интенсивности, и по локации ощущений. Каждая зона говорит о возможных проблемах. Давайте разберёмся, на что обратить внимание и какие анализы помогут найти причину. 🟢 Где болит: левое подреберье Что может болеть: поджелудочная, селезенка, желудок Как определить точную причину: УЗИ органов брюшной полости, ФГДС, печеночно-панкреатическая панель, анализы на Helicobacter pylori 🟢 Где болит: правое по…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГАСТРИТА РАЗ И НАВСЕГДА Если в вашем желудке поселился гастрит, он чувствует себя примерно так же, как этот грустный желудок на картинке. 😔 И это не просто временный дискомфорт — это сигнал всей системы. Почему желудок так важен? Это ключевой этап пищеварения. Если в нем есть воспаление (любой гастрит, хеликобактер, эрозии), то поврежденная слизистая не может правильно обрабатывать пищу. Итог? Вздутие, урчание, отрыжка, изжога, тяжесть — те самые симптомы, с которыми вы идете к врачу. Важный момент, который многие упускают: Гастрит в 75% случаев не ходит один. Он почти всегд…