Канал
НаташаСумра
✓ провереноНаташаСумра — канал в мессенджере MAX.
12 876
подписчиков · first-party max.ru/natashasumra · замер 21.09.2026
- за день
- -0,2%
- за неделю
- +2,7%
- за месяц
- копится
- посты
- 35 /нед
последняя активность 90 дн. назад
56/100
индекс канала · как считаем
- рост 90
- активность 19
- стабильность 53
Недавние изменения
- подтверждён в MAX
- обновлено описание
| Профиль в MAX | ✓ | подтверждён на max.ru, сверка 21.09.2026 |
|---|---|---|
| Подписчики | ✓ | наш замер от 21.09.2026 |
| Динамика | ✓ | ряд из 12 замеров |
| Активность | ✓ | 35.0 постов в неделю, последний 90 дн. назад |
| Индекс канала | ✓ | 55.85 из 100 по 12 точкам |
В каталоге с · обновлено
Темы публикаций
Активность
Последние публикации
Средний охват поста: 2 тыс. просмотров
Мои планы на вечер пятницы
Моя осанка - моя боль. И если только выйду из режима и не занимаюсь ей, то плечи опять плывут вперед🫠 Поэтому упражнения на роллере я делаю абсолютно каждый день (буквально по 5 минут) и упражнения по 15 минут онлайн по программе 2 раза в неделю. В спортзале мне хватает силовых, а вот дома я люблю заниматься осанкой, растяжкой, МФР, упражнениями на ТБС. Спокойно, не торопясь, пока дети играют или готовится ужин) За это и люблю платформу FitStars⭐️ Есть 10-15 минут - открыл сайт, выбрал тренировку и уже + в копилочку своего здоровья и красоты) На платформе, кстати, более 3000 тренировок (зумба…
Ещё осталось на раз покрасить перила и балясины, но мне уже не терпится повесить шторы😁 Такое все беленькое) Все ещё не привычно, но очень нравится! Еще цветы сейчас расставлю и будет вообще красота🤌🏻
Кусочек пятничной тренировки. Давно не показывала, но тут все стабильно) 3 раза в неделю я езжу в зал на силовые🤌🏻
7:30 Доброй пятницы вам♥️ Солнышко нам обещают сегодня только утром)
Данные о публикациях и просмотрах — по агрегатору maxoteka.ru. gosmax собирает их для аналитики; это сторонние числа, а не первичные метрики MAX.
Это ваш канал? Напишите нам в форме ниже — подтвердим владение, поправим данные, обсудим размещение.
Написать о канале: владение, ошибка, размещение
Ответим на указанный адрес. Для подтверждения владения напишите, как связаться с вами в MAX; для размещения — условия и стоимость пришлём в ответе.