Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему-то на 100% Большинство начинаний заставляют выйти нас за пределы зоны комфорта, а, значит, мы будем испытывать неудобства и стресс. Самое главное – не раздумывать слишком долго, чтобы не создавать проблемы там, где их не было. Оценивай ситуацию — и действуй! Пусть ты и не всё можешь изменить. Но что-то определённо можешь. @put_k_sebe_navigator

Весь окружающий мир так или иначе вгоняет нас в тревогу Нужно что-то делать, срочно решать, куда-то бежать, что-то менять, а то не... и всё… тревога тебе обеспечена. Правда в том, что можно отключить эти голоса и жить своей жизнью. Но эта история пока не для всех. Сегодня сделай для себя что-то противотревожное. Можно прогуляться с любимым подкастом или музыкой в ухе, потискать кота, полюбоваться закатом или просто написать план действий на любые случаи. Помни: тревога поддаётся контролю. @put_k_sebe_navigator

Что может привлекать манипуляторов к тебе? ⏺️ Наивность, которая не допускает, что люди могут быть корыстными, злыми и бессердечными. ⏺️ Склонность к подчинению, эмоциональная зависимость. ⏺️ Неуверенность в себе, сомнения в праве на свои собственные желания. ⏺️ Неумение отстаивать собственные интересы и вступать в конфликт. 🔥 - это не про меня 🤔 - совпало всё 👍 - частично да, но я над этим работаю @put_k_sebe_navigator

Убеждение — это когда человек использует факты, общается на равных и уважает право собеседника на отказ. Манипуляция иногда тоже начинается с фактов. Но манипулятор сделает всё, чтобы подтолкнуть собеседника к нужному решению. Если фактов не хватит, он будет апеллировать к эмоциям: страху, неуверенности, жалости и другим. Болевые точки – любые слабости и интересы жертвы. Убеждай, а не манипулируй! @put_k_sebe_navigator

Сегодня попробуй заметить, сколько раз ты говоришь себе «я должен». А потом перефразируй это в «я выбираю». Например: «Я выбираю поработать сейчас» вместо «Я должен работать». Простое смещение акцента снижает внутреннее сопротивление. @put_k_sebe_navigator