Max Ревитоника

Приём для расслабления диафрагмы☺️ Сделайте эту простую, но мощную технику. Она помогает: ▫️ улучшить дыхание и снизить уровень стресса; ▫️ нормализовать работу ЖКТ; ▫️ уменьшить отёки на лице и теле; ▫️ улучшить цвет лица и общее самочувствие.

Диафрагма и молодость: есть ли связь? Ещё какая! Диафрагма — основная дыхательная мышца. Она расположена между грудной и брюшной полостями и регулирует давление внутри них. Когда диафрагма подвижна: 🩵 улучшается венозный и лимфатический отток — меньше отёков; 🩵 снижается уровень стресса через стимуляцию блуждающего нерва; 🩵 активируется пищеварение и нормализуется работа ЖКТ; 🩵 дыхание становится глубоким. 💢 Спазмы диафрагмы приводят к застойным процессам, ухудшению лимфооттока, плохой осанке и асимметрии лица. Что блокирует диафрагму? ▫️ Психоэмоциональные факторы ▫️ Дисфункции внутренних ор…

3 главные причины выпирающего живота 🤔 Сидите на диетах, качаете пресс, а живот не уходит? Чтобы добиться плоского живота, нужно понять, почему он выпирает. Ведь жировые отложения не всегда являются источником такой проблемы. Разбираем причины детально 👇 1️⃣ Напряжённая диафрагма Из-за сидячего образа жизни, неправильной осанки, психоэмоциональных факторов нарушается процесс дыхания. Диафрагма спазмируется, растёт внутрибрюшное давление, живот выпячивается. 2️⃣ Сутулость При сутулости голова и шея выдвигаются вперёд, что приводит к смещению центра тяжести тела и усилению изгибов позвоночника.…

Старение можно замедлить на 8 лет! Научные факты «Тренировки — лучший способ восстановить и защитить себя от различных факторов старения организма» — Натан Лебрассер, профессор физической медицины и реабилитации в клинике Майо в Рочестере. ✅ Исследования* показали, что физическая активность помогает улучшить психическое состояние и приостановить 40 хронических заболеваний**, среди которых остеопороз, саркопения, инсульт, диабет 2-го типа, гипертония, ожирение, ускоренное биологическое старение. * https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694.full#T1 ** https://m.perspectivesi…

Чем грозит потеря мышечной массы? Это не только эстетическая проблема, но также риск для здоровья и угроза вашей молодости. 💢 Разрушаются кости Снижение мышечной функции уменьшает нагрузку на кость, что может приводить к потере костной массы. Возникает риск остеопороза, переломов, ухудшается качество жизни. 💢 Стареет мозг Уменьшается выработка миокинов — гормонов, защищающих от старения. Ухудшаются когнитивные функции (память, внимание), повышаются риски развития деменции. 💢 Нарушается метаболизм Замедляется основной обмен веществ, снижается чувствительность к инсулину, возникают гормональные…