Канал · Аналитика
Чердак сознания — динамика
Канал в мессенджере MAX. Показатели обновляются ежедневно.
27 349
подписчиков · first-party max.ru/cherdaksoznaniya · замер 11.10.2026
- за день
- +0,3%
- за неделю
- +1,9%
- за месяц
- +13,7%
- посты
- 35 /нед
последняя активность 90 дн. назад
51/100
индекс канала · как считаем
- рост 86
- активность 20
- стабильность 38
Последние публикации
Средний охват поста: 2 тыс. просмотров
Квадратное дыхание для спокойствия и концентрации Суть техники проста: вдох — задержка — выдох — задержка, по 4 секунды на каждый этап. Такой ритм помогает выровнять дыхание и даёт нервной системе сигнал безопасности. Что даёт практика: • снижает уровень стресса • успокаивает нервную систему • улучшает концентрацию • усиливает контроль над эмоциями. Всего несколько минут — и состояние заметно стабилизируется. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Ограничения — в нашей голове. Фокус — в нашем выборе. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Не стоит зависеть от чужого одобрения☝️ Самое важное — это то, как вы сами оцениваете себя. Настоящая свобода начинается тогда, когда уходят страхи и сомнения. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
🧠 Психологи: хронический стресс стал “нормой” для молодых людей Новое наблюдение специалистов в области психического здоровья показывает: у людей до 30 лет всё чаще фиксируется состояние так называемого «функционального стресса» — когда человек продолжает работать и учиться, но постоянно живёт в режиме внутреннего напряжения. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
С добрым утром! Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Данные о публикациях и просмотрах — по агрегатору maxoteka.ru. gosmax собирает их для аналитики; это сторонние числа, а не первичные метрики MAX.