Канал
Max Чердак сознания
✓ провереноМеня зовут Сергей. Я работаю в психодиспансере. А это мой канал о психиатрии, медицине, психологии и ментальном нездоровье. Реклама: https://vk.cc/cWTVo7
23 522
подписчиков · first-party max.ru/cherdaksoznaniya
- за день
- копится
- за неделю
- +0,2%
- за месяц
- копится
- посты
- 35 /нед
последняя активность 44 дн. назад
33/100
индекс канала · как считаем
- рост 39
- активность 25
В каталоге с · обновлено
Описание
Меня зовут Сергей. Я работаю в психодиспансере. А это мой канал о психиатрии, медицине, психологии и ментальном нездоровье. Реклама: https://vk.cc/cWTVo7
Источник описания: профиль в MAX (max.ru)
Темы публикаций
Активность
Последние публикации
Средний охват поста: 2 тыс. просмотров
Квадратное дыхание для спокойствия и концентрации Суть техники проста: вдох — задержка — выдох — задержка, по 4 секунды на каждый этап. Такой ритм помогает выровнять дыхание и даёт нервной системе сигнал безопасности. Что даёт практика: • снижает уровень стресса • успокаивает нервную систему • улучшает концентрацию • усиливает контроль над эмоциями. Всего несколько минут — и состояние заметно стабилизируется. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Ограничения — в нашей голове. Фокус — в нашем выборе. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Не стоит зависеть от чужого одобрения☝️ Самое важное — это то, как вы сами оцениваете себя. Настоящая свобода начинается тогда, когда уходят страхи и сомнения. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
🧠 Психологи: хронический стресс стал “нормой” для молодых людей Новое наблюдение специалистов в области психического здоровья показывает: у людей до 30 лет всё чаще фиксируется состояние так называемого «функционального стресса» — когда человек продолжает работать и учиться, но постоянно живёт в режиме внутреннего напряжения. Канал «Чердак сознания» Подпишись!
С добрым утром! Канал «Чердак сознания» Подпишись!
Данные о публикациях и просмотрах — по агрегатору maxoteka.ru. gosmax собирает их для аналитики; это сторонние числа, а не первичные метрики MAX.
Это ваш канал? Подтвердите владение — добавим данные и поставим знак проверки.