Доктор Смирнова — динамика

Вам осенью хочется гулять или чтобы вас оставили под одеялом?))) Смотришь на осенние фотографии…Красивые листья, свитера, кофе на веранде. Потом представляешь, что ради этого надо вылезти из теплой постели, одеться и выйти в дождь…Уже можно просто посмотреть фотографии 🤣 ❤️ - люблю осень, мне хорошо 🔥 - зависит от погоды и дня 💯 - жду, когда снова станет тепло

Вот вам и витамины детям для усидчивости 😁🙃

🩸КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ, ЧТОБЫ НАЙТИ ПРИЧИНУ АНЕМИИ? Гемоглобин ниже нормы… И хочется сразу проверить железо, В12 и еще десяток показателей, чтобы уж точно ничего не пропустить 🙈 Анемия бывает не только из-за нехватки железа! Поэтому обследование выбирают по жалобам и истории человека С ЧЕГО НАЧИНАЮТ? ✔️ Общий анализ крови Важен не только гемоглобин, но и размер эритроцитов (красных клеток крови) Важно посмотреть ретикулоциты: они помогают оценить, как образуются новые эритроциты ✔️ Проверка обмена железа Ферритин помогает оценить его запасы. При подозрении на железодефицит назначают и другие по…

«Сейчас докторКА закончит прием»… Вам привычно такое слышать? Сейчас чаще встречаю «авторка», «блогерка»…И вот с некоторыми такими словами у меня пока не складывается)) «Учительница», «актриса», «писательница» звучат вроде как привычно А «врачиха» и «докторка» мне прямо бьют по ушам Я за то, чтобы меня называли просто врачом 🤣 Мне этого слова вполне достаточно, и никакого ощущения, что оно обязательно обозначает мужчину, у меня нет Как вы относитесь к феминитивам? ♥️ - положительно 👍 - отрицательно

Она выбрала быть счастливой 🤣🥰 ❤️ - завидую белой завистью 🔥 - а я бы позанималась, выспаться успею!

💪👵 КАК СОХРАНИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ С ВОЗРАСТОМ Есть тут те, кто много ходит, но с гантелями совсем не дружит? 😅 Прогулки полезны, а для сохранения мышц к ним стоит добавить силовые упражнения и достаточное питание 🧀🥦 ЧТО РАБОТАЕТ? 1️⃣ Силовая нагрузка минимум 2 дня в неделю Для начала подойдут вставания с устойчивого стула, отжимания от стены, упражнения с резинкой или небольшими гантелями Нужно задействовать разные группы мышц — ноги, спину, руки. Когда упражнения становятся легкими, постепенно увеличиваем число повторов или сопротивление 2️⃣ Белок в основных приемах пищи Рыба, мясо, яйца, твор…