Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье — динамика

Где искать эрогенные зоны у женщины, а где их точно нет у мужчин? Женское тело похоже на сложный гаджет с кучей скрытых функций: пока не заглянешь в инструкцию, половину кнопок можно и не найти. Мужское — скорее пульт от старого телевизора: три большие кнопки, и всё на виду. Никакой интриги 😅 Но учёные из Уэльса опубликовали любопытную новость. Оказывается, наши эрогенные зоны работают по принципу зеркала. Проще говоря, партнёра почти наверняка заводит то, что заводит и вас. Прикоснулись к его шее — и по вашему телу тоже побежали мурашки. Обоюдное удовольствие, не иначе. А исследователи из Ба…

Миомы передаются по наследству? Когда в семье у мамы, бабушки, сестры — эстрогенозависимые проблемы (миомы, мастопатия, фиброзные узлы), это уже никакое не совпадение. Это говорит о том, что у женщин может быть высокая чувствительность к эстрогенам. В молочной железе и матке есть рецепторы, которые от природы должны реагировать на половые гормоны, трансформироваться и готовить тело к беременности. Но когда чувствительность повышена, даже нормальный уровень эстрогена может вызывать избыточную реакцию тканей. 💡Сегодня существуют генетические тесты, которые помогают определить эту чувствительнос…

Моя коллекция приправ 🌶️ Люблю натуральные специи, они и вкус делают ярче, и свою пользу приносят. У меня собралась своя коллекция, которой хочу поделиться: ✔️Корень петрушки — для супов. Даёт тот самый домашний, насыщенный вкус, который не спутать с бульонным кубиком. ✔️Розовый перец — держу в мельнице и кручу прямо в салаты. Он не жгучий, мягкий, чуть сладковатый. Детям нравится — не «бьёт», а дополняет. ✔️Куркума и шафран — добавляю в рис, к мясу и курице. Куркума даёт красивый жёлтый цвет, шафран — тонкий аромат. Вместе работают отлично. А это моя основная тройка, которую использую почти …

Как есть меньше сахара и не страдать? Весной ко мне на индивидуальное сопровождение пришла женщина. Жалобы: вес стоит, энергии ноль, приливы замучили. Спрашиваю про питание, а в ответ уверенное: «Питаюсь правильно, сладкое не ем!». Я попросила её пять дней присылать мне фото всей еды. И знаете, что я увидела? Сахар. Не в привычном виде, но он был в каждом приёме пищи. ‼️ Вот тут важно понимать: сахар — это быстрые углеводы. Они нужны, чтобы дать энергию. Но если мы не тратим её активно, всё, что не сгорело, уходит в запасы. Меняется обмен веществ, страдает качество тела. А чтобы израсходовать…

Какие заболевания провоцирует лишний вес? В медицине говорят о весе не из эстетических соображений. А потому что каждый лишний килограмм — это нагрузка, которая со временем запускает целый каскад проблем. Что конкретно провоцирует избыточный вес: 🔵Сердце и сосуды — под ударом в первую очередь. Гипертония, атеросклероз, высокие риски инфарктов и инсультов. Чем больше масса, тем интенсивнее насосу приходится качать кровь. 🔵Суставы и позвоночник — работают на износ. Особенно коварно это в перименопаузе: костная плотность падает, а суставы вынуждены таскать на себе лишний груз. Получается опасный…